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橋式Bridge Pose 又稱半輪凱格爾操的最著名的捲尾骨體位法方法: 1.平躺,雙腳與肩同寬踩穩,腳尖朝前。 2.從尾骨漸漸往上抬高,腰椎漸漸離開地面,最後胸椎離開地面。 ... <看更多>
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瑜珈#教學瑜伽主要是一系列修身養心的方法,可以幫助我們保持身體健康、保持良好精神與活力,這個課程可以幫助初學者打好基礎,慢慢投入瑜伽的世界。 ... <看更多>